はじめに

※ このホームページでは、木下あおいさんの著書「美人はコレを食べている」を読んだうえで、「やってよかったこと」、「これからも続けたいこと」又はその「感想」を述べてます。予めご了承願います。m(__)m

 

私は、この本に出合ってから全てが変わりました。

 

木下あおい「美人はコレを食べている」

 

何となく本屋さんで手にとった本。

 

たぶん1週間くらいで読破しました。(笑)

 

それまでの食生活といえば、

 

時間など気にせずに、好きなものを好きなだけ食べる毎日でした。

 

ただ、この本に出合ってから、

 

「もっと自分を大切にしてあげよう」と思うようになりました。

 

ダイエットには様々な方法がありますが、

 

私は断然「インナービューティーダイエット」をオススメしています。

 

何故か?

 

それは、木下あおいさんのインナービューティーダイエット法は、

 

とっても始めやすく、

 

続けやすいからです。

 

例)

・野菜から食べる

・朝は野菜を食べる、昼は炭水化物、夜はたんぱく質を摂る

・食べ過ぎてしまったときは、2日以内にメンテナンス食を摂る

・ダイエット=運動ではない

 

例えば、ダイエットに運動は付きものと思われがちですが、

 

木下あおいさんは

 

「無理に運動する必要はない。」

 

と説いています。

 

それは運動をしなくなった途端に、リバウンドしてしまうからです。

 

(年齢とともに低下する基礎代謝量についても本書では触れられています。)

 

それならば、

 

「正しくきちんとした食事をして、内側から綺麗になり、その結果として痩せていきましょう。」

 

と述べています。

 

「好きなものは食べていい。ただし、その前後に補修してあげてね。」

 

と言ってくれる優しさも好きです。(笑)

 

「ダイエットしているとはいえ、まったく好きなものを食べられないのはイヤ。」

 

「付き合いで食べることもある。」

 

このような方とっても、

 

木下あおいさんのインナービューティーダイエット法は

 

オススメできるのではないかと思っております。

 

 

インナービューティーダイエットとは、『ただ、食べるだけで美肌になる』ダイエット方法です。

 

そうです、食べることで綺麗になり、痩せることを目的としています。

 

ですので、どうぞ食べてください♪

 

最後に、私が好きなフレーズを載せたいと思います。

 

「もう、大丈夫。今日から自分を大切にすることを意識して料理をつくって食べていけば、必ずハッピーになり、理想の自分が手に入ります。」

 

「人と比べるのではなく、今最高に大好きな自分になる。」

 

「短期的な美しさではなく、継続可能な食事法を身に付け、年に輝きを増していく。」

 

「移り変わる外側ではなく、自分の内側に自信をもつ。」

 

 

※このホームページは木下あおいさんの著書「インナービューティーダイエット」をもとに作成されております。お買い求めは書店またはアマゾンにてどうぞ。

 

インナービューティープランナー/管理栄養士 木下あおい

https://ameblo.jp/aoi-kinoshita/

 

あおさんのプロフィール|Ameba (アメーバ)

http://profile.ameba.jp/aoi-kinoshita/

 

インナービューティーダイエット専門クッキングサロン

http://diet-cooking-salon.com/

 

日本すっぴん協会(木下あおいさん)
http://suppin.info/interview/aoi-kinoshita-beauty/

 

以上

 

inner-beauty.info

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